奧米加-7  ( Omega-7 ) 脂肪酸

奧米加三深海魚油的健康好處我們都不會陌生,但原來有另外一種奧米加7脂肪酸 ( omega 7 ) -對身體的重要性及好處相信較少人會知道。

有別於奧米加3多元不飽和脂肪酸 – 奧米加-  7屬於單元不飽和脂肪酸 — 其中一種主要的奧米加-   7   是 palmitoleic acid.棕櫚油酸。

與奥米加三脂肪酸不同的是 :   奧米加三可以減少身體的慢性發炎情況.     而奧米加-7 可以歸類為一種特別的荷爾蒙 lipokines 幫助身體細胞利用和儲存能量 因此對預防和改善肥胖症,血糖控制,改善代謝綜合症 ( 改㖖三高 )有很大好處。

簡單縂括科學家研究發現 Omega-7有助 :-

  • 降低三酸甘油酯Triglycerides (TG) 和壞膽固醇LDL
  • 提升好膽固醇HDL
  • 減輕脂肪肝
  • 改善細胞吸收血糖的能力 (有效利用胰島素)
  • 影響:能量攝取、脂肪貯存和運用
  • Omega-7能夠抑制新的脂肪分子合成,尤其是損害組織和增加心血管病風險的脂肪
  • 效果與膽固清 ( Lipitor ) 等他汀類藥物 ( Statins ) 相似
  • 減低患上二型糖尿病的風險
  • 減輕胰島素阻抗(Insulin Resistance),增加細胞對胰島素的敏感度
  • 防止血管粥樣硬化 ( Atherosclerosis )
  • 降低發炎指數 CRP ( CRP過高與心臟病和 中風有很大關係 )
  • 減低患癌風險
  • 控制體重,減少肥胖  。

Omega-7 在一般深海魚油含量不多。有一種植物 沙棘果 ( sea buckhorn ) 卻含有很豐富的 Omega-7 ,而且因為是植物,因此也特别適合素食人仕。